DANCE by Les Mills oder die Vorteile eines Tanzworkouts.

Ein Tanzworkout bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit. Hier sind einige der Hauptvorteile:

  1. Kardiovaskuläre Fitness: Tanzworkouts sind oft sehr dynamisch und involvieren schnelle Bewegungen, die die Herzfrequenz erhöhen. Dies trägt zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness bei, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Ausdauer.
  2. Kalorienverbrennung: Tanzworkouts können eine effektive Methode zur Verbrennung von Kalorien sein. Die Intensität und Vielfalt der Bewegungen können dazu beitragen, überschüssige Kalorien zu verbrennen und beim Erreichen oder Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts zu unterstützen.
  3. Ganzkörpertraining: Tanzworkouts beanspruchen oft verschiedene Muskelgruppen im gesamten Körper. Dies führt zu einem umfassenden Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Flexibilität fördert.
  4. Verbesserung der Koordination: Tanz erfordert präzise Bewegungen und Koordination zwischen verschiedenen Körperteilen. Regelmäßige Teilnahme an Tanzworkouts kann die allgemeine Koordination verbessern und die Verbindung zwischen Gehirn und Muskeln stärken.
  5. Stressabbau: Tanzen kann als Ausdrucksmittel dienen und hilft, Stress abzubauen. Die Freude an der Musik und die körperliche Aktivität können die Freisetzung von Endorphinen fördern, die das Wohlbefinden steigern und Stress reduzieren.
  6. Verbesserung der Körperhaltung: Tanz erfordert oft eine aufrechte Haltung und eine bewusste Kontrolle des Körpers. Durch regelmäßiges Tanzen kann die Körperhaltung verbessert und Rückenschmerzen reduziert werden.
  7. Soziale Interaktion: Tanzworkouts werden oft in Gruppen durchgeführt, was soziale Interaktion und Gemeinschaft fördert. Dies kann dazu beitragen, Motivation und Freude am Training aufrechtzuerhalten.
  8. Steigerung des Selbstbewusstseins: Das Erlernen neuer Tanzschritte und die Verbesserung der eigenen Fähigkeiten können das Selbstbewusstsein steigern. Die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist können das Selbstvertrauen stärken.
  9. Kulturelle Vielfalt: Viele Tanzstile haben kulturelle Wurzeln und bieten eine Möglichkeit, verschiedene Traditionen und Ausdrucksformen kennenzulernen. Dies fördert ein Verständnis für kulturelle Vielfalt und bereichert die eigene Erfahrung.
  10. Langfristige Motivation: Tanzworkouts können aufgrund ihrer Vielfalt und kreativen Elemente motivierend sein. Die Möglichkeit, sich in verschiedenen Tanzstilen zu versuchen, trägt dazu bei, die langfristige Motivation aufrechtzuerhalten.

All diese Vorteile vereint unser neuestes Angebot im Top Life in einem Programm: LES MILLS DANCE!

WAS IST LES MILLS DANCE?
LES MILLS DANCE ist ein 45-minütiges, energiegeladenes Workout, das euch herausfordert und bewegt. Jede Klasse umfasst 10 eigenständige Tracks, die jeweils eine neue Choreografie einführen. Das Training besteht aus einem Aufwärmen, 3 Cardio-Spitzen und einem Abkühlen. Es beinhaltet innovative Tanzbewegungen, die mit Musik harmonieren, die von globalen Tanzgenres inspiriert sind.
Am 05.01.2024 wird Sabrina Madeline Huber das neueste Release um 18:15h bis 19:00h einführen. Die Anmeldung ist über die Mywellness App möglich. FIRST COME FIRST PAINT!!!
Außerdem werden die neuen Quartalsreleases von Bodypump (ab 17:00h leider schon ausgebucht) und Bodybalance (ab 19:15h leider auch schon ausgebucht) eingeführt.
Die Workouts werden live in unser Bistro übertragen wo wir Snacks und Getränke anbieten. Speziell für die, die es von der Warteliste nicht mehr in den Kursraum geschafft haben;-)
Wir freuen uns auf euch am Freitag, den 05.01.2024 im Top-Life!